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爱美的女性喜欢吃3种食物,美白护肤、滋润肌肤,好吃又不贵!_健

爱美的女性喜欢吃3种食物,美白护肤、滋润肌肤,好吃又不贵!

1、菠菜

菠菜含有多种对人体有益的微量元素,特别是天然多糖和微量元素磷,以及微量元素铁等物质的含量比较高,经常吃菠菜,既能促进免疫细胞再生,又能提高人体的造血功能,美白护肤、滋润肌肤,好吃又不贵。

2、五彩椒

五彩椒中的糖份、有机酸以及维生素的含量都很高,另外还有一些胡萝卜素、铁、锌等矿物质,人们食用以后可以满足身体多器官对营养成分的需要,对提高身体健康水平有明显的帮助。

3、灯笼果

灯笼果中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质,这些物质进入肠道以后能吸水膨胀,可以促进肠胃蠕动,而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素,对预防便秘起到重要作用。灯笼果可以降低皮肤炎症发生,能起到很好的保护肌肤作用。降压:能将血压稳定到平稳的状态,高血压患者食用能起到降低血压的效果。